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마른멸치 고바(중)1.5kg이상-찍어먹는 멸치 (해외배송 가능상품)
| 제조사 | 자체제작 |
|---|---|
| 원산지 | 국내 남해산 |
| 소비자가 | |
| 판매가 | 35,000원 |
| 상품코드 | P00000CC |
| 수량 |   |
| QR코드 |    |
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| 상품명 | 상품수 | 가격 |
|---|---|---|
| 마른멸치 고바(중)1.5kg이상-찍어먹는 멸치 |
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칼슘의 제왕이라 불리는 멸치! 특히 성장기 어린이 들에게 정말 좋죠? 또한 멸치효능은
칼슘 뿐만 아니라 사람에게 많은 도움을 주는데요~ 국물을 낼때에도 사용돼고, 아이들
반찬에도 좋고, 그쵸? 이렇게 우리의 밥상에 빠질수 없는 멸치~! 그럼 지금부터 자세하게
멸치의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다!
멸치의 영양성분 (100g기준)
|
열 량 |
230kcal |
단 백 질 |
38g |
|
수 분 |
34% |
당 질 |
4.8g |
|
지 방 |
5g |
기 타 |
나이아신,칼슘,비타민b1,인 |
정말 영양성분이 골고루 함유돼 있네요~!
멸치효능1. "성장발육,골다공증예방,산모와 태아의 뼈형성과 보충"
멸치에는 다들 아시다시피 풍부한 칼슘과 골격형성에 도움을 주는 인,항암작용을 하는
나이아신의 성분이 풍부하게 함유돼 있습니다! 특히 멸치에 들어있는 칼슘의 양은 우리가
흔히 마시는 우유의 10배 이상이 함유돼 있으니 과히 칼슘의 제왕이라고 불리울만 하죠?
때문에 무엇보다 성장기 어린이의 발육을 도와주고 갱년기에 접어든 여성들에게는 골다
공증 예방효과와 임산부의 뼈 성분을 보충해주며 태아의 뼈 형성에도 큰 도움을 줍니다!
흔히 칼슘이 성장기 어린이에게 좋다는 건 알지만 칼슘 성분만으로는 발육을 돕는데
부족합니다 .. 이유는 칼슘과 더불어 섭취해야하는 필수 영양성분인 단백질과 마그네슘,
각종 무기질등의 성분을 섭취해야 정상적으로 성장을 하는데 좋은데요...
그런 점에서 멸치에는 단백질,칼슘,마그네슘이 골고루 함유돼 있어서 성장기 어린이
에게 아주 좋은 음식입니다. 저두 어렸을때 멸치를 많이 먹었더라면 하는 아쉬움이
남네요 ㅋㅋ
|
멸치 효능2. "두뇌성장을 돕고 혈행을 개선해주는 오메가-3" |
오메가-3는 특히 등푸른 생선인 고등어와 꽁치등에 많이 함유돼 있는데요. 더불어 멸치
에도 그에 못지않은 오메가-3 가 함유돼 있습니다! 오메가-3는 불포화지방산의 일종으로
우리 몸을 구성하는데 꼭 필요한 성분인데요..오메가-3를 섭취하면 콜레스테롤의 수치를
낮춰주고 두뇌 발달에 좋은 DHA를 섭취할수 있어서 두뇌의 성장을 돕고 건강하게 유지
시킬수 있습니다. 또한 뇌세포의 활성화로 기억력을 향상 시키는데 큰 도움을 줍니다.
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멸치효능3. "혈압을 정상적으로 유지" |
멸치에는 타우린 이라는 성분이 함유돼 있는데요.. 이 타우린은 콜레스테롤의 수치를
낮춰주는 역활을 해주고 혈압을 정상적으로 지켜주며 심장도 건강하게 만들어 준다고
합니다. 또한 성격이 예민하거나 스트레스를 자주 받는 분들에게는 마음을 안정시켜
주는 효과도 있다고 합니다.
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멸치의 효능을 높이는 섭취방법은? |
◈ 내장까지 통채로 먹자
보통 멸치를 드실때 내장의 쓴 맛 때문에 내장을 걸러내고 드시는 분들이 계실테지만
이 내장(똥)에는 칼슘을 비롯해 비타민B1,B2,필수아미노산과 칼슘의 흡수를 도와주는
비타민D까지 함유돼 있어서 내장을 걸러내고 드시는 것 보다는 함께 통채로 섭취하는
것 이 영양면에서 좋습니다.
◈ 가루로 만들어서 먹자
멸치는 크기멸루 섭취하는 방법이 틀리죠? 작은것은 볶음용으로 큰 것은 육수를 낼때
사용하게 됩니다. 보통 육수를 내고 남겨진 멸치는 버리게 돼는데요...이렇게 육수를
낸 국물만 섭취하게 돼면 멸치의 영양을 섭취할수가 없습니다. 때문에 육수를 내고
남은 멸치까지 드시던가 아니면...멸치를 가루로 내어서 육수를 만들어 드시게 되면
보다 많은 멸치를 먹게 되어서 멸치의 모든영양을 섭취 할 수가 있어서 좋습니다.
◈ 생멸치VS마른멸치
뭐..보통 생멸치를 드시는 분은 안계시죠? 드시고 싶어도 멸치의 성질때문에 잡자마자
죽게 됩니다. 때문에 마른멸치를 주로 드실텐데요 이 마른멸치는 생멸치보다 영양이
3배이상 많아지고 칼슘의 영양은 4배가까이 많아 지게 돼므로 마른멸치를 드시는 것
이 영양면에서 좋습니다.
이렇게 멸치 효능에 대하여 알아보았는데요..멸치가 각광받고 있는 이유는 바로 칼슘
때문인데요 이 칼슘은 성인의 경우 하루 700G 정도를 섭취하는 것 이 가장 좋다고 합
니다. 큰 멸치에 경우에는 하루 30g정도 작은 멸치는 70g 정도만 드신다면 하루 필요한
칼슘의 섭취량을 충분히 보충할수가 있습니다.
